โทษของสุรา และ วิธีลดละเลิก

โทษของสุรา และ วิธีลดละเลิก

โทษของสุรา และวิธีลดละเลิก หากพูดถึง สุรา หลาย ๆ คนน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะกลุ่มคนที่ชื่นชอบการสังสรรค์ หรือชอบการจัดงานปาร์ตี้ในโอกาสต่าง ๆ สังเกตได้ว่าแทบจะทุกงานก็ต้องมีเครื่องดื่มชนิดนี้เป็นองค์ประกอบด้วย หากดื่ม สุรา ก็จะทำให้ร่างกายมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดสูงขึ้น และสำหรับคนที่ดื่มบ่อย ๆ ควรจะรู้เรื่อง โทษของสุรา และวิธีลดละเลิก เอาไว้ เพราะมันร้ายพอตัวเลยทีเดียว โทษของสุรา และ วิธีลดละเลิก

โทษของสุรา และ วิธีลดละเลิก

โทษของสุรา และ วิธีลดละเลิก ประเภทของสุรา

          ประเภทของสุรา แบ่งออกได้ 3 ประเภท คือ

  1. สุราแช่ ที่หมักจากผลิตผลทางการเกษตรอย่างพวกธัญพืช หรือผลไม้ เช่น เบียร์, สาเก และไวน์
  2. สุรากลั่น เป็นการนำสุราแช่ที่ผลิตจากธัญพืชมากลั่น เช่น วิสกี้, บรั่นดี, รัม, และวอดก้า
  3. สุราผสม เป็นการนำสุรากลั่นไปผสมกับสารปรุงแต่งกลิ่นรส เช่น ยิน หรือลิเคียว

ภาวะเมาสุรา

ภาวะเมาสุรา เกิดจากการดื่ม สุรา ในปริมาณที่มากเกินไป ทำให้ไม่สามารถคุมสติไม่อยู่ บางคนอาจมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป ไม่ว่าจะเป็นการพูดจาที่ไม่ดี, มีความก้าวร้าว, โมโหร้าย, ทำลายข้าวของ ในขณะที่บางคนอาจจะเพียงแค่นอนหลับไป ซึ่งถ้าดื่มแล้วนิสัยเปลี่ยนไปแบบนั้น ก็คงไม่มีใครอยากให้ร่วมวงด้วย

โทษของสุรา

  1. เสียชีวิต หากดื่ม สุรา เข้าไปเกินขนาด ก็มีโอกาสที่จะทำให้ถึงแก่ชีวิต
  2. เกิดอุบัติเหตุ เมื่อดื่ม สุรา เข้าไปแล้ว ทำให้บางคนไม่สามารถประคองยานพาหนะได้
  3. พฤติกรรมเปลี่ยน ซึ่งอาจเป็นการแสดงความรุนแรง โดยการทำร้ายคนอื่น ๆ
  4. เป็นโรคต่าง ๆ เช่น
    • หัวใจ และหลอดเลือด ใครที่ดื่มบ่อย ๆ มีโอกาสที่จะเกิดโรคได้มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม 2 – 3 เท่า
    • โรคมะเร็ง หากสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์จะทำให้เกิดมะเร็งปาก, กล่องเสียง และหลอดอาหาร
    • ตับอักเสบ และตับแข็ง จะทำให้ตับไม่สามารถทำงานได้ปกติ ในระยะท้าย ๆ อาจถึงแก่ชีวิต
    • เป็นโรคท้องร่วง, ริดสีดวงทวาร และเกิดแผลในกระเพาะอาหาร
    • โรคพิษสุราเรื้อรัง การสะสมแอลกอฮอล์มาเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้ไม่สามารถเลิกได้
  5. ดื่มสุราระหว่างตั้งครรภ์ จะทำให้เด็กเกิดความผิดปกติในตอนคลอด หรืออาจเสียชีวิตตั้งแต่ในครรภ์
โทษของสุรา และ วิธีลดละเลิก

วิธีในการลด ละ เลิกการดื่มสุรา

  1. ความตั้งใจ เป็นสิ่งที่ต้องเกิดจากตัวผู้ดื่ม และต้องไม่เกิดจากการถูกบังคับ เพราะถ้าอยากเลิกจริง ๆ จะต้องมีความแน่วแน่ และถ้าหากเลิกได้แล้วจะต้องไม่กลับไปติดมันอีก
  2. ตั้งเป้าหมาย เมื่อคำนึงถึงโทษของ สุรา ได้แล้ว สิ่งที่ต้องคิดต่อมาก็คือ การเลิกครั้งนี้ทำเพื่อใคร อาจจะทำเพื่อตัวเอง หรือทำเพื่อคนในครอบครัว ก็แล้วแต่ว่ากำลังนึกถึงใคร
  3. เปลี่ยนนิสัยในการดื่ม ถ้าผู้ดื่มรู้ตัวว่าทุกครั้งตัวเองจะมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป ให้ลองค่อย ๆ ลดปริมาณของ สุรา ลงทีละน้อย เพราะการเลิกกะทันหันอาจไม่ใช่เรื่องง่าย 
  4. ใช้ยาเป็นทางเลือก โดยยาในที่นี้ต้องเป็นยาที่มาจากแพทย์ หรือเภสัชกร แต่ถ้าใครอยากลองปรึกษาเบื้องต้นก่อน สามารถโทรไปที่สายด่วนเลิกเหล้า 1165 และศูนย์รับปรึกษาปัญหาเรื่องสุรา 1413 ได้
  5. หากิจกรรมอื่น ๆ ทำ เพื่อเป็นการงดเว้นการดื่ม สุรา ผู้ดื่มอาจจะงดเว้นไปงานตามเทศกาลต่าง ๆ เพราะมันเป็นสิ่งที่ทำให้กลับไปอยู่ในวังวนเดิมได้ง่าย แนะนำให้ลองทำอย่างอื่น เช่น ไปเล่นกีฬา
  6. ดูแลสุขภาพ การเลิก สุรา อาจไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ เพราะบางคนก็มีอาการลงแดง ดังนั้น การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการกินอาหารที่มีประโยชน์ จะทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายดีขึ้นเรื่อย ๆ
  7. เลี่ยงการดื่มจากการชักชวน หลายคนไม่ค่อยปฏิเสธการไปดื่ม ซึ่งสิ่งนี้แหละที่ทำให้คนเรากลายเป็นคนติดการดื่ม เพราะฉะนั้นการปฏิเสธด้วยเหตุผลก็เป็นเรื่องที่สมควรทำ
  8. กำลังใจ เป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้ผู้ดื่ม สามารถเอาชนะใจตัวเองได้ ไม่ว่าใครก็ตามที่มีคนรู้จัก หรือคนในครอบครัวที่กำลังอยากเลิก แนะนำว่าให้กำลังใจบ่อย ๆ ก็จะทำให้เขามีแรงใจ และเลิกได้ในที่สุด
ชอบบทความนี้แชร์เลย
Scroll to Top